Peau & cheveux
Peau plus sèche, plus fine, cheveux qui chutent ou s'affinent : la ménopause se voit aussi dans le miroir. Bonne nouvelle : on peut beaucoup agir.
Que se passe-t-il dans votre corps ?
Les œstrogènes stimulent la production de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique. Leur baisse entraîne une perte d'environ 30% du collagène dans les 5 ans qui suivent la ménopause. Les cheveux, eux, peuvent s'affiner sous l'effet relatif des androgènes.
Comment ça se manifeste
- • Peau plus sèche, plus terne
- • Apparition de rides, perte de fermeté
- • Cheveux fins, chute diffuse
- • Ongles cassants
- • Parfois acné hormonale du menton
Ce qui peut vous aider au quotidien
- Hydratation quotidienne intense (acide hyaluronique, céramides).
- Protection solaire 365 jours/an, même en hiver.
- Soins cosmétiques actifs : rétinol le soir, vitamine C le matin.
- Protéines, biotine, zinc, fer pour les cheveux.
- Massages du cuir chevelu, shampoings doux, évitez la chaleur excessive.
- Hydratez de l'intérieur : 1,5 L d'eau/jour.
Quand consulter ?
En cas de chute importante ou localisée, consultez un dermatologue : un bilan (fer, thyroïde, hormones) permet d'agir efficacement.